飛行年代裡的喃喃自語

7月27日:計步器顯示3920步。約快步走35~40分鐘左右。

8月3日﹕鄭多燕15分鐘

8月13日﹕ 游泳約一小時，水療約15分

                試著練習單邊換氣，左手邊是重點。還有打水----如何不引起腳踝舊傷又能流暢打水。

8月14日﹕游泳約1小時，水療約20分。

              依舊練習單邊換氣。目標是流暢地雙邊換氣(3划一換)。

              這天氣，在水裡流汗還是比較舒服。

8月16日﹕游泳約1小時，水療15分。

                果然右邊換氣時，會用力「壓」左肩，左肩又痛了。打水還是嘩啦啦，而且左踝又有點痛，小腿會痠----施力不對。

               當前目標﹕(1)單邊換氣練習﹕其實已做得到轉頭換氣時能快速地鼻吐氣和口吸氣，但不熟練容易吃水。

                                (2)打水練習。

                                (3)把泳票用完。

                 目標﹕雙邊換氣(3划一換)，6拍水1划手-->3拍水1划手。

8月18日  游泳約1小時25分。蒸氣室3分鐘

              嘗試雙邊換氣成功!!!! 感覺上左肩壓力減輕，舒服多了。輕鬆許多。

              然而跟先前剛開始學會(右邊)換氣時一樣，會換氣(吐氣?)不足，游到一半就覺得沒氣了。仍然會怕水。

              還有打水根本就亂打一通，無法顧得上什麼6拍水1划手。

              預計下回仍要練習單邊個別換氣和打水。繼續練習雙邊換氣。

8月20日﹕游泳約1小時，水療約20分鐘。

               仍然卡在「沒氣」。另外今天打水打得很糟，左踝略有不適。

               覺得今天游泳池人好多，一直碰到人而暫停，五、六次之後試著不理會。晚上七點多大池仍有30人左右，幾乎都是小朋友。

9月9日 游泳約1小時30分。

           感冒了好久，覺得關節都要生鏽了。游泳神清氣爽。

           但是左肩又壓到了 囧 不舒服